eBooks - Esporte e Saúde

​A prática regular de atividades físicas e esportivas é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Exercícios físicos ajudam a prevenir doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, além de fortalecer músculos e ossos, melhorar a coordenação motora e promover a saúde mental ao reduzir o estresse e a ansiedade. Incorporar esportes na rotina diária contribui para um estilo de vida equilibrado e saudável.

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